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'쩝쩝' 소리에 불편한 이유는? 소리 민감증, 미소포니아의 모든 것 식사 중 '쩝쩝' 소리나, 볼펜을 딸칵거리는 소리 같은 일상적인 소음이 불편하게 느껴지는 경험, 누구나 한 번쯤 겪어본 적이 있을 것입니다. 그러나 이러한 소음이 심각한 스트레스로 작용하거나 일상생활에 큰 영향을 미친다면, 이는 단순한 귀찮음이 아닌 '미소포니아(misophonia)'라는 심리적 증상일 수 있습니다. 오늘은 이 미소포니아가 무엇인지, 그리고 어떻게 대처해야 하는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 미소포니아란 무엇인가?미소포니아는 특정 소리나 소리의 패턴에 대해 강한 불쾌감과 스트레스를 느끼는 상태를 의미합니다. 이러한 소리는 일반적으로 대부분의 사람들이 크게 신경 쓰지 않는 일상적인 소리들이지만, 미소포니아를 가진 사람들에게는 심각한 스트레스와 불안을 유발할 수 있습니다. 예를 들어,.. 2024. 8. 18.
아무리 먹어도 살 안 찌는 비밀? 기초대사량 높이는 4가지 방법! 살이 잘 안 찌는 사람들, 주변에 한 명쯤은 꼭 있죠?아무리 먹어도 체중이 늘지 않는 그들만의 비밀은 바로 '기초대사량'에 있습니다.기초대사량이 높으면 같은 활동을 해도 더 많은 에너지를 소모하게 되어 살이 잘 찌지 않습니다.그렇다면 타고난 기초대사량 외에 우리가 할 수 있는 것은 없을까요? 다행히도, 기초대사량은 노력으로 어느 정도 높일 수 있습니다.오늘은 기초대사량을 높여 건강한 몸을 유지하는 4가지 방법을 알려드리겠습니다.1. 충분한 수면우리가 잘 모르고 지나칠 수 있는 첫 번째 비결은 바로 '충분한 수면'입니다.바쁜 현대인들은 충분한 수면을 우선순위에서 쉽게 밀어내곤 하죠.하지만 수면 부족은 신진대사를 느리게 만들고, 이는 기초대사량까지 낮추는 악순환을 초래합니다.2010년 브로디 의대의 연구에 .. 2024. 8. 18.
코로나 재유행, 이제는 마스크 착용이 필요할까? 학교와 직장에서는 어떻게 대처해야 할까? 다시 찾아온 코로나19 재유행, 혼란스러운 일상여름이 한창인 지금, 코로나19의 재유행 소식이 들려오며 많은 이들이 불안해하고 있습니다. 특히, 정부가 ‘위드 코로나’ 정책을 선언한 이후 방역 조치가 대부분 해제되면서 상황은 더욱 복잡해졌습니다. 최근 서울시내 약국에서는 코로나19 진단키트가 입고되면서 관련 안내문이 붙여져 있는 모습을 보셨을 것입니다. 이처럼 코로나19 재유행은 우리 일상에 다시금 큰 영향을 미치고 있는데요, 이에 대한 대응 방안과 예방 수칙을 정확히 알아보는 것이 무엇보다 중요합니다. 이번 포스트에서는 코로나19 재유행에 대한 최신 정보와 우리가 알아야 할 대처 방안에 대해 상세히 알아보겠습니다.  코로나19 재유행 상황과 대처 방안최근 들어 코로나19 입원 환자 수가 급격히 증가하고.. 2024. 8. 18.
잠 잘 자야 하는 이유?…하루 기억 뇌세포 새롭게 초기화 최근의 연구에 따르면, 수면은 단순히 몸을 쉬게 하는 것이 아니라, 뇌의 기억을 효과적으로 관리하는 데 필수적인 역할을 한다는 새로운 사실이 밝혀졌습니다. 미국 코넬대학교의 연구진은 수면 동안 해마의 신경세포가 어떻게 기억을 대뇌피질에 전달하고 새롭게 초기화되는지를 발견했습니다. 이 연구 결과는 뇌가 어떻게 기억을 조절하고 재설정하는지에 대한 중요한 통찰을 제공합니다.연구 배경 및 발견해마는 인간의 기억을 만드는 데 핵심적인 역할을 하는 뇌의 영역입니다. 연구에 따르면, 해마의 신경세포는 새로운 정보를 기억으로 저장하며, 이 과정은 수면 중에 반복됩니다. 해마의 CA1과 CA3 영역은 하루 동안의 기억을 대뇌피질에 전달한 뒤, 수면 동안 재설정되는 것으로 나타났습니다. 연구진은 해마의 CA2 영역이 이 .. 2024. 8. 18.
성관계 최적 시간! 새벽부터 아침, 그리고 오후 3시의 비밀? 여러분, 아침에 일어나서 커피 한 잔 마시는 그 순간의 상쾌함을 떠올려보세요. 그런데, 그보다 더 기분 좋게 하루를 시작할 방법이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 아침 성관계입니다. 우리가 자는 동안 우리 몸은 새로운 하루를 맞이할 준비를 합니다. 특히 성호르몬이 최고조에 달하는 시간대인 새벽부터 아침 사이, 그리고 오후 3시, 이 시간이 바로 성관계에 최적의 시간이라는 연구 결과가 있습니다. 이제 이 시간에 대해 더 자세히 알아보면서, 여러분의 하루를 더 활기차게 시작할 수 있는 방법을 소개해드리겠습니다. 1. 아침의 마법: 새벽부터 아침까지의 성관계아침에 일어나자마자 성관계를 갖는 것은 단순한 신체 활동 이상의 효과를 가져다줍니다. 이른 아침, 특히 새벽부터 아침 사이에는 남성 호르몬인 테스토스테.. 2024. 8. 17.
[여름철 필수 정보] 집안 악취 잡는 '이 가루'의 놀라운 효과! “고약한 음식물 쓰레기 냄새… 간단한 이 가루로 사라진다!”여름이 다가오면 불쾌한 냄새가 집안 곳곳을 괴롭힙니다. 음식물 쓰레기, 수건, 반찬통, 심지어 습기까지도 냄새의 주범이 될 수 있습니다. 더위와 습기로 인해 이러한 냄새는 더욱 강해지고, 집 안을 퀴퀴하게 만들죠. 악취를 없애는 방법은 다양하지만, 간단한 가루 하나로도 이 모든 문제를 해결할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 오늘은 집안의 악취를 잡는 '이 가루'의 비밀을 파헤쳐 보겠습니다.1. 음식물 쓰레기 냄새 – 간단한 해결책여름철의 대표적인 악취 원인 중 하나는 바로 음식물 쓰레기입니다. 이 쓰레기에서 나는 고약한 냄새는 단순히 불쾌함을 넘어서 건강에도 해로울 수 있습니다. 하지만 이 문제를 해결하는 방법은 생각보다 간단합니다. 녹차 가루.. 2024. 8. 17.
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