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“알몸으로 자라!” 수면 질도↑, 곰팡이 감염도↓…의사의 솔직한 조언 파자마를 벗으면 건강이 온다?“잘 때 옷을 벗고 자면 좋다”는 말, 단순한 루머나 민간요법이 아닙니다.실제로 전문가들은 ‘알몸 수면’이 수면의 질은 물론 생식 건강, 감염 예방, 부부 관계 개선에도 긍정적인 영향을 준다고 강조합니다. 우리는 매일 잠을 자지만, ‘어떻게’ 자는지도 중요합니다. 수면의학 전문의들의 조언을 따라 나체 수면의 진짜 효과를 하나하나 짚어봅니다.알몸 수면, 단순히 편안함을 넘어선 효과① 수면 질 향상 – 체온이 핵심이다영국 수면의학 전문의 데이비드 로젠 박사는 인터뷰에서 나체 수면의 가장 큰 이점으로 체온 조절을 꼽았습니다.체온이 낮아지면 멜라토닌 분비가 촉진되고, 이는 깊은 수면을 유도합니다.실내 온도 21도 이상일 경우 체온 상승으로 수면 방해나체 수면은 자연스러운 체온 하강에.. 2025. 5. 1.
"아기 낮잠, 어두운 방에서 재우지 마세요!" 생활소음+빛이 해답이다 그동안 잘못 재우고 있었다? 아기 낮잠의 충격적 진실"아기는 조용하고 어두운 방에서 재워야 해."우리는 오랫동안 그렇게 믿어왔습니다.그런데, 과연 이 방법이 진짜 아기를 위한 방법일까요?영국의 대규모 연구 결과, 아기의 낮잠은 밝고 소음이 있는 곳에서 자연스럽게 이루어져야 한다는 사실이 밝혀졌습니다.어두운 방? 조용한 집? 오히려 아기의 생체리듬을 망가뜨릴 수 있습니다.오늘, 아기 낮잠에 대한 충격적인 진실과,행복한 밤잠을 위한 진짜 방법을 파헤쳐봅니다.왜 아기는 밝은 곳과 소음 속에서 자야 할까?어두운 방에서의 낮잠, 오히려 밤잠을 망친다?영국 더럼대학교 연구팀은 5000쌍 이상의 부모와 아기를 조사했습니다.그 결과, 낮에 깊은 수면을 취한 아기는밤에 잠을 덜 자고, 자주 깨는 경향이 있다는 사실을 밝.. 2025. 4. 28.
1주일에 한 번, 행복해진다? 성관계와 정신 건강의 놀라운 비밀 사랑은 몸에도, 마음에도 약이다사랑을 하면 기분이 좋아요.하트를 쿵쾅쿵쾅 뛰게 하고, 세상이 반짝반짝 빛나게 만들죠.그런데 여러분, 사랑이 단순히 '기분'만 좋아지는 게 아니라,정신 건강까지 튼튼하게 해준다는 사실, 알고 있었나요? 중국 산터우 의과대 연구팀이 아주 많은 사람을 조사했어요.그 결과, 성생활과 마음 건강 사이에 깜짝 놀랄 연결고리가 있다는 걸 알아냈습니다.지금부터 천천히, 아주 쉽게 알려줄게요! ✨성관계가 정신 건강에 좋은 이유🩺 연구는 이렇게 했어요대상: 20세~59세 남녀 1만4741명방법: 성생활과 우울증 설문조사를 했어요.그런데 참가자 중 7.5%는 중간 이상 심한 우울증을 앓고 있었어요.이제 중요한 결과를 볼게요!성관계가 많을수록 우울증 위험은 줄어든다!연구 결과가 정말 놀라웠어.. 2025. 4. 27.
“주 10회 성관계?! 강한 성욕형 연애 스타일, 4가지로 나뉜다!” 연애에도 '스타일'이 있다?연애는 늘 우리 가슴을 뛰게 합니다. 설레고, 때론 아프고, 때론 아주 복잡하기도 하지요.그런데 여러분, 혹시 연애에도 뚜렷한 '유형' 이 있다는 거, 알고 계셨나요?최근 호주국립대학교 연구진이 흥미로운 연구 결과를 내놨습니다.바로, 18세~25세 청춘들의 연애와 성생활을 과학적으로 분석해4가지 연애 유형으로 나눈 것인데요!어떤 유형은 주 10회(!) 성관계를 한다고 해, 많은 이들의 이목을 끌었습니다.과연 나는 어디에 속할까?지금부터 하나하나 자세히 풀어드립니다.젊은이들의 연애 방식, 이렇게 달랐다!1. 온화형 연인(Mild Lovers) — 약 20%온화형은 연애 감정도, 헌신도, 성관계 빈도도 모든 면에서 가장 낮은 그룹입니다.주 평균 성관계: 2회사랑은 쉽게 하지만, 사.. 2025. 4. 27.
“이젠 브래지어도 수술로?”… 내부 브라의 숨겨진 진짜 목적! 브라 없이도 당당하게? 새로운 시대의 가슴 수술브래지어 없이 살고 싶은 사람들을 위한 새로운 선택이 나타났습니다. 바로 ‘내부 브라’ 수술, 이름부터 흥미롭죠?하지만 단순히 속옷을 벗고 싶어서 하는 수술일까요? 아니랍니다.외관상의 변화 그 너머, 건강과 기능을 위한 리프팅 솔루션이라는 점에서,이 수술은 지금 전 세계에서 관심을 끌고 있습니다.내부 브라 수술, 어떻게 이뤄지나?‘내부 브라 수술’은 가슴을 리프팅된 상태로 고정해주는 성형술입니다.미국에서는 이미 널리 시행되고 있으며, 일부 환자들은 마치 중력에 저항하는 듯한 효과를 느낀다고 합니다.어떻게 가능한 걸까요? ▶ 재료는 두 가지가 주로 사용됩니다.GalaFLEX (갈라플렉스)흡수성 생체 유래 폴리머메시 형태의 반컵 브라처럼 생김체내에서 점점 강한 .. 2025. 4. 24.
“딸기 꼭지에 달콤함이 있다?”…딸기 달인이 알려준 금딸기 고르는 비밀 겨울 딸기, 이제는 '금딸기'딸기의 계절이 돌아왔습니다. 겨울철이 제철인 딸기, 보기만 해도 상큼한 그 빨간 빛깔에 누구나 유혹당하죠. 그런데 올해는 상황이 조금 다릅니다. 딸기 가격이 평년보다 훨씬 올라 ‘금딸기’라는 말까지 나올 정도입니다. 작은 한 팩이 만 원을 훌쩍 넘기기도 하고, 신선한 딸기 몇 알을 사려면 손이 떨릴 정도입니다.이렇게 비싼 딸기, 아무거나 집었다가는 돈만 날리고 맛도 없을 수 있죠. 그래서 더더욱 중요한 건 바로 "제대로 고르는 방법"입니다. 최근 SBS 에서 공개된 ‘딸기 달인’의 고급 꿀팁이 온라인을 달구고 있습니다.꼭지 하나만 봐도 딸기의 운명이 갈린다는데요. 지금부터 그 노하우를 하나씩 파헤쳐보겠습니다.딸기 꼭지에 숨겨진 비밀🍃“꼭지가 뒤집혔다고?” 진짜 맛있는 딸기의.. 2025. 4. 22.
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