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1500칼로리로 체중 감량 성공! 단백질과 섬유질을 늘리는 비법 공개 : 식이 개선 프로그램(iDip) 체중 감량은 많은 이들에게 도전 과제가 됩니다.하지만 단순히 칼로리를 줄이는 것만으로는 지속적인 감량을 기대하기 어렵습니다.최근 연구에 따르면, 칼로리 제한에 더해 단백질과 섬유질을 적절히 늘리는 것이 체중 감량에 큰 효과를 미친다고 합니다.미국 일리노이대 어바나-샴페인 연구팀이 개발한 ‘개별화된 식이 개선 프로그램(iDip)’은 단순한 칼로리 제어를 넘어서, 어떻게 하면 체중 감량을 지속적으로 유지할 수 있는지에 대한 해답을 제시하고 있습니다.이번 블로그 포스트에서는 이 연구의 핵심 내용을 분석하고, 효과적인 체중 감량을 위한 식단 조절 방법을 소개하겠습니다. 1. 단백질과 섬유질의 중요성최근 연구에서 체중 감량의 성공을 좌우하는 핵심 요소로 단백질과 섬유질의 섭취가 부각되었습니다.연구에 따르면, 체중.. 2024. 8. 22.
당신의 관계를 위협하는 3가지 치명적 실수! ‘배우자에게 상처 주는 실수’ 분석 우리 모두는 자신이 훌륭한 배우자라고 믿고 싶어합니다. 하지만 그 믿음이 언제나 사실이 아닐 수 있다는 점을 인정하기란 쉽지 않습니다. 평온해 보이는 관계도 시간이 지남에 따라 신뢰와 유대감이 약해질 수 있습니다. 오늘은 미국 심리학 전문매체 ‘사이콜로지투데이(Psychology Today)’의 기사를 바탕으로, 당신이 무심코 저지를 수 있는 세 가지 주요 실수와 그로 인한 문제, 그리고 해결 방법을 살펴보겠습니다. 이 글을 통해 자신이 하는 행동이 관계에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 개선할 수 있는지 이해할 수 있을 것입니다. 1. 상대의 감정을 묵살한다상대방의 감정을 무시하거나 축소시키는 것은 관계에서 흔히 발생하는 문제입니다.이런 행동은 단순히 상대방의 감정을 무시하는 것에서부터, '진정하.. 2024. 8. 22.
가상자산 영업종료 사칭 사기 주의보(비트코인 찾아가세요) 최근 가상자산 사업자들이 영업을 종료하면서 이를 악용한 사기가 증가하고 있습니다.가상자산의 출금 명목으로 금전을 요구하는 사기 수법에 대해 자세히 알아보고, 이를 예방하기 위한 방법을 소개하겠습니다. 가상자산 사기 수법가상자산사업자나 글로벌 거래소를 사칭하는 사기범들이 대규모로 스팸 문자를 발송하고 있습니다.이들은 장기 미접속 계좌의 가상자산이 영업종료로 인해 소각될 예정이라며, 이를 출금하라는 내용으로 금전을 요구합니다.문자 수신과 유인: 사기 문자를 받으면 실시간 상담 링크를 통해 이용자를 SNS 단체 채팅방으로 유도합니다.가짜 거래소 유도: 가짜 가상자산 거래소 홈페이지에 회원가입을 유도한 후, 소유 계정에 거액의 가상자산이 있는 것처럼 보이게 합니다.금전 요구: 출금을 위해 수수료나 세금을 내야 .. 2024. 8. 22.
화분에 유리 가루 넣었더니 고수·할라피뇨가 폭풍 성장하는 이유 오늘은 정말 깜짝 놀랄만한 소식을 전해드리려고 합니다. 혹시 집에서 고수나 할라피뇨 같은 식물을 키우시는 분들 있으신가요? 그렇다면 이번 소식이 정말 큰 도움이 될 거예요. 요즘 집에서 식물을 키우는 분들이 많아지고 있는데, 이 과정에서 어떤 흙을 써야 할지 고민되는 경우가 많죠. 그런데, 바로 이 고민을 시원하게 해결해 줄 새로운 연구 결과가 나왔습니다. 그것도 조금 독특하게 들릴 수 있지만 ‘유리 가루’와 관련된 이야기인데요. 그냥 지나칠 수 없는 소식이라 이렇게 급히 전해드립니다. 과연 유리 가루가 어떻게 식물의 성장을 도울 수 있는지, 이제 본격적으로 알아보도록 하겠습니다! 유리 가루, 식물 성장의 비밀?먼저, 이번 연구는 미국 리오그란데밸리텍사스대(UTRGV)의 테레사 패트리샤 페리아 아로요 교.. 2024. 8. 22.
1만 원에 꽃게 5마리 득템! 대형마트에서 만나는 가성비 최고의 가을 햇꽃게 할인전! 시장보다 저렴한 가격? 마트에서 꽃게를 득템하자!가을이 오면 생각나는 제철 해산물 중 하나가 바로 꽃게입니다. 하지만 많은 사람들은 꽃게를 저렴하게 사기 위해 바다 근처 포구나 시장을 떠올리곤 하죠. 그런데 놀랍게도 이제는 대형마트에서 더 저렴한 가격에 신선한 햇꽃게를 만날 수 있다는 소식입니다. 1만 원에 5마리나 살 수 있다니, 믿기 힘든 가격이지만 사실입니다. 대형마트 3사가 해양수산부와 협력해 가을 햇꽃게를 할인된 가격에 제공하며, 이를 통해 소비자들은 손쉽게 신선한 꽃게를 즐길 수 있게 되었습니다. 지금부터 그 자세한 소식을 전해드리겠습니다. 대형마트의 가을 햇꽃게 할인전, 이 가격 실화인가?1. 대형마트 3사, 꽃게 대전의 시작대형마트 3사, 즉 롯데마트, 이마트, 홈플러스가 이번 가을을 맞아.. 2024. 8. 21.
중고옷 팔아 1,500만원 벌었다고? 패션 리커머스의 새로운 강자, '차란'의 급성장 비결! 패션 리커머스의 새로운 패러다임최근 패션 산업의 트렌드 중 하나는 바로 중고 의류 시장의 급성장입니다. 특히, 중고 의류를 온라인으로 거래할 수 있는 '패션 리커머스' 서비스가 뜨거운 인기를 끌고 있습니다. 그 중에서도 마인이스가 운영하는 패션 리커머스 플랫폼 ‘차란’은 론칭 1주년을 맞아 눈에 띄는 성과를 달성하며 주목받고 있습니다. 이 서비스는 단순한 중고 거래를 넘어서, 고객의 편리함과 품질 보증을 통해 중고 패션 시장의 새로운 강자로 자리매김하고 있습니다.  차란의 놀라운 성장과 성공 비결‘차란’은 지난 1년 동안 중고 의류 시장에서 큰 성과를 이루었습니다. 세컨핸드 의류를 위탁 판매하는 이 플랫폼은, 사용자가 앱을 통해 입지 않는 옷을 쉽게 판매할 수 있도록 돕습니다. 차란은 상품 수거부터 살균.. 2024. 8. 21.
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