반응형 피자3 야식 증후군: 야식으로 먹지 말아야 음식 7가지 밤 늦게 먹는 야식은 많은 사람들에게 일상적인 습관이지만, 잘못된 음식 선택은 건강에 해로울 수 있습니다.특히, 야식 증후군으로 알려진 밤늦은 시간의 과도한 식사는 체중 증가, 소화 문제, 그리고 수면 질 저하를 초래할 수 있습니다.야식으로 먹지 말아야 할 음식 7가지를 소개하고, 각 음식이 왜 해로운지 살펴보겠습니다.1. 프라이드 치킨왜 해로운가?프라이드 치킨은 기름에 튀겨져 많은 양의 지방과 칼로리를 함유하고 있습니다.야식으로 섭취할 경우, 이 많은 지방과 칼로리는 쉽게 체중 증가로 이어질 수 있으며, 소화 문제를 일으킬 수 있습니다.특히 밤 늦게 먹으면 소화가 더딜 수 있어 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다.2. 피자왜 해로운가?피자는 치즈와 육류 토핑이 풍부하여 포화 지방과 나트륨이 많이 포함되어.. 2024. 8. 13. 남은 피자, 맛있게 보관하고 촉촉하게 데우는 방법 피자는 남아도 맛있게 즐길 수 있는 음식 중 하나입니다. 하지만 잘못 보관하면 눅눅해지거나 도우가 딱딱해져 맛이 떨어질 수 있습니다. 오늘은 남은 피자를 맛있게 보관하고 촉촉하게 데우는 방법을 알려드리겠습니다. 보관 방법냉장 보관: 남은 피자는 밀폐 용기에 담아 냉장 보관하는 것이 가장 좋습니다. 지퍼백이나 식기 용기에 담아 공기를 최대한 빼낸 후 보관하면 수분 손실을 막을 수 있습니다. 냉장 보관 시 유통기한은 약 3-4일 정도입니다.냉동 보관: 오래 보관하려면 냉동 보관하는 방법도 있습니다. 냉동 보관하기 전에 피자를 낱조각으로 나눠 각각 랩으로 싸거나 지퍼백에 담아 냉동합니다. 냉동 보관 시 유통기한은 약 2-3개월 정도입니다.데우는 방법오븐: 오븐은 피자를 가장 맛있게 데울 수 있는 방법 중 하나.. 2024. 6. 23. 간단하고 맛있는 간식! 직접 만드는 식빵 피자 바쁘거나 늦은 밤에도 간편하게 즐길 수 있는 간식으로 식빵 피자는 어떨까요? 재료도 간단하고 만드는 방법도 쉽기 때문에 누구나 쉽게 만들 수 있습니다. 또한, 취향에 따라 다양한 토핑을 올려 자신만의 특별한 피자를 만들 수 있다는 장점도 있습니다.오늘은 기본적인 식빵 피자 만드는 방법과 추가적으로 활용할 수 있는 다양한 토핑 아이디어를 소개합니다. 준비물식빵: 2장토마토 소스: 적당모짜렐라 치즈: 적당토핑: 취향에 따라 선택 (햄, 소시지, 피망, 양파, 버섯, 올리브 등)만드는 방법오븐 예열: 오븐을 180°C로 예열합니다.( 에어프라이 사용 가능 )토핑 준비: 토핑으로 사용할 재료를 먹기 좋은 크기로 썰어 준비합니다.식빵 토핑: 식빵 한 면에 토마토 소스를 골고루 발라줍니다.치즈 올리기: 모짜렐라 치.. 2024. 5. 31. 이전 1 다음 반응형
