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뇌에 좋은 ‘말차’, 하지만 저녁에는 피해야 하는 이유는? 요즘 사람들 사이에서 말차의 인기가 폭발적입니다.말차는 그 특유의 풍미와 함께 건강에 이로운 효과가 많은 차로 유명하죠. 특히 뇌 기능 향상과 우울증 완화에 도움이 된다고 알려져, 많은 사람들이 이를 찾고 있습니다.그러나 이 차가 과연 언제 마시는 것이 좋을까요?특히 저녁에 말차를 마시게 되면, 건강에 좋은 효과는 물론이고, 예상치 못한 부작용이 생길 수 있습니다.오늘은 말차의 효능과 함께, 저녁에 마시면 안 되는 이유를 함께 알아보겠습니다.1. 말차의 뇌 기능 향상 효과말차는 단순한 녹차가 아닙니다. 말차는 녹차 잎을 증기로 쪄서 말려 만든 분말로, 그 자체로 강력한 건강 효과를 지니고 있습니다.특히 미국 국립의학도서관 연구팀의 연구에 따르면, 말차를 섭취한 사람들은 주의력, 기억력, 반응 시간에서 두.. 2025. 3. 21.
하루 세 잔 이상 ‘녹차’를 마시면 치매 위험 ‘뚝’…살도 빠진다! 여러분, 녹차가 우리 몸에 얼마나 좋은지 알고 계신가요?최근 일본의 연구진이 발표한 놀라운 결과에 따르면, 하루 세 잔 이상의 녹차를 꾸준히 섭취하면 치매 위험을 크게 줄일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.물론, 이게 다가 아닙니다.녹차는 체중 감량에도 효과적이고, 심장 건강까지 챙길 수 있는 마법 같은 음료랍니다.이제, 이 기적 같은 사실에 대해 자세히 알아볼까요?녹차의 치매 예방 효과, 이제 과학적으로 증명됐다!녹차를 좋아하는 사람들, 특히 매일 아침 한 잔씩 녹차를 마시는 습관을 가진 분들이 많습니다.그런데 이번에 일본 연구진의 발표에 따르면, 하루에 세 잔 이상의 녹차를 마시면 치매 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.연구는 65세 이상의 8766명을 대상으로 진행되었으며, 이들은 커피와.. 2025. 3. 14.
입냄새, 이렇게 줄일 수 있다?! 혀 닦기부터 단 음식 줄이기까지, 실천해봐야 할 생활 습관! 입냄새, 어떻게 해결할 수 있을까?입냄새가 신경 쓰이는 사람들은 많습니다. 특히, 특별한 이유 없이 입냄새가 심해지면 매우 불편하고, 다른 사람들과의 대화에서도 불안감을 느끼기 마련이죠.하지만 자신의 입냄새는 스스로 맡기 어렵다는 사실, 모두 알고 계셨나요? 그러다 보니 입냄새를 줄이려는 노력 없이 방치해두는 경우가 많습니다. 그렇다면 입냄새를 줄이는 방법에는 어떤 것들이 있을까요?생활 습관을 바꾸는 것만으로도 입냄새를 확실히 줄일 수 있다는 사실, 이번 글을 통해 알아보겠습니다. 🌿입냄새 줄이는 방법, 효과적인 팁!1️⃣ 프림과 설탕 들어간 커피는 입냄새 유발!커피는 많은 사람들이 즐기는 음료지만, 설탕과 프림이 들어간 커피는 입냄새를 심하게 만들 수 있습니다.커피 자체가 입안을 건조하게 만들기 때문.. 2025. 2. 12.
기름진 음식을 먹을 때 함께 마시면 좋은 차 요즘 더운 여름철, 맛있는 짜장면이나 탕수육 같은 기름진 음식을 즐기기 좋은 계절입니다.하지만 기름진 음식을 섭취할 때는 몸에 지방이 쌓이는 것을 방지하기 위한 방법도 고려해야 합니다.바로 차를 함께 마시는 것인데요, 특히 보이차, 자스민차, 녹차는 체내 지방 축적을 막는 효과가 있다고 합니다.보이차에는 폴리페놀의 일종인 길산이 함유돼 있습니다. 이 길산은 지방 흡수와 분해를 돕는 효소 활동을 억제하여 체지방이 쌓이지 않도록 도와줍니다.한 연구에 따르면 보이차 추출물을 섭취한 그룹은 내장지방이 평균 8.7% 감소했고, 반면 차를 마시지 않은 그룹은 4.3% 증가했다고 합니다.또한 보이차는 콜레스테롤 수치 개선에도 도움을 줍니다.LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과도 있어 건강에 이로울 것입니다.자스민차와.. 2024. 7. 7.
비염 완화에 도움이 되는 차 추천 및 팁 1. 서론 비염은 코 안의 점막이 염증되어 나타나는 질환으로, 코막힘, 콧물, 재채기, 가려움증, 후비염 등의 증상이 나타납니다.알레르기, 감기, 건조한 공기, 대기 오염 등 다양한 요인이 비염 발생 원인이 될 수 있습니다.비염 완화를 위해서는 원인을 제거하는 것이 가장 중요하지만, 증상 완화를 위해 약물 치료와 함께 생활습관 개선 및 홈케어 방법을 병행하는 것이 효과적입니다.본 블로그에서는 비염 완화에 도움이 되는 차 종류와 팁을 소개합니다. 2. 비염 완화에 좋은 차 다음과 같은 차들은 항염증, 항히스타민, 항바이러스 효과가 있어 비염 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.녹차:카테킨 성분이 풍부하여 항염증 효과가 뛰어나 알레르기 비염 완화에 도움이 됩니다. 또한, 항바이러스 효과도 있어 감기 예방에도.. 2024. 6. 5.
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