건강(2)
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2030 핫트렌드, 젊음을 간직하는 비결은 "저속 노화 식단"에 있을까?
최근 몇 년간 웰니스(건강) 트렌드는 식습관에 큰 영향을 미쳤으며, 그 결과 '저속 노화 식단'이 인기를 끌게 되었습니다.이 식단은 항노화 특성이 있는 식재료를 포함하여 노화 과정을 늦추는 데 중점을 둔 식단입니다.특히 20~30대 젊은 성인들 사이에서 건강을 유지하면서 체중을 관리하려는 열망이 커지고 있습니다.저속 노화 식단이란?저속 노화 식단은 노화 과정을 늦추고 전반적인 건강을 증진시키는 음식을 섭취하는 데 중점을 둡니다.주로 다음과 같은 음식을 포함합니다:통곡물: 현미, 퀴노아, 렌틸콩, 귀리 등의 음식은 필수적입니다. 이러한 곡물은 섬유질이 풍부하고 혈당 지수가 낮아 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.신선한 채소: 항산화제, 비타민, 미네랄이 풍부한 다양한 신선한 채소를 섭취합니..
2024.06.08 -
여름에 주의해야 할 요로결석: 원인, 증상, 치료 및 예방
요로결석은 신장이나 요로(요관, 방광, 요도)에서 형성되는 경석입니다.요로결석은 통증, 혈뇨, 메스꺼움, 구토 등 다양한 증상을 유발할 수 있으며, 심각한 경우 신장 손상으로 이어질 수도 있습니다. 1. 요로결석의 원인 요로결석의 정확한 원인은 아직까지 완전히 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인이 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.탈수: 충분한 수분을 섭취하지 않으면 요가 농축되어 결석 형성 가능성이 높아집니다.식이 요인: 칼슘, 옥살산, 푸린이 풍부한 음식을 많이 섭취하면 요로결석 형성 위험이 증가합니다.유전적 요인: 가족력이 있는 경우 요로결석이 발생할 위험이 높아집니다.기타 질환: 갑상선 기능 항진증, 크론병, 비만 등의 질환은 요로결석 형성 위험을 증가시킬 수 있습니다.2. 요로결석의 증상 ..
2024.05.30