무더운 여름, 열사병에 대비하세요! 응급 처치 및 예방법 가이드

뜨거운 여름철, 우리 몸에 가장 큰 위협 중 하나가 바로 열사병입니다.

 

일사병과 달리, 열사병은 체온 조절 능력이 저하되어 체온이 급격히 상승하고 심각한 경우 사망에 이르기까지 하는 응급 상황입니다.

따라서 열사병의 증상과 응급 처치 방법을 미리 알고 대비하는 것이 매우 중요합니다.

 

1. 열사병의 증상

• 체온 40℃ 이상
• 두통, 어지럼증, 메스꺼움, 구토
• 심장 박동수 증가, 호흡 곤란
• 근육 경련
• 혼란, 의식 저하

2. 열사병 발생 위험군

• 영유아, 노약자, 만성 질환자
• 약을 복용하는 사람
• 격렬한 운동을 하는 사람
• 비만인
• 알코올 과다 섭취

3. 열사병 응급 처치 방법

 

1) 시원한 장소로 이동

• 즉시 시원하고 그늘진 곳으로 이동시킵니다.

2) 옷을 벗기고 식히기

• 옷을 벗기고 시원한 물로 몸을 적시거나 선풍기나 에어컨 바람을 불어줍니다.

3) 수분 및 전해질 보충

• 물이나 이온음료를 마셔 수분과 전해질을 보충합니다.

4) 체온 측정

• 정기적으로 체온을 측정하고, 38℃ 이하로 떨어질 때까지 지속적으로 식힙니다.

5) 증상이 심하거나 의식이 없는 경우

• 119에 즉시 신고하고 응급 처치를 받습니다.

4. 열사병 예방법

• 충분한 수분 섭취
• 목이 마르지 않아도 자주 물을 마셔 수분을 충분히 섭취합니다.
• 적절한 옷차림
• 헐렁하고 밝은 색 옷을 입고, 모자를 착용합니다.
• 격렬한 운동 피하기
• 무더운 날씨에는 격렬한 운동을 피하고, 시원한 시간대에 활동하도록 합니다.
• 실내 환경 유지
• 에어컨이나 선풍기를 사용하여 실내 온도를 시원하게 유지합니다.
• 외출 시 주의
• 직사광선을 피하고, 그늘 아래를 걷도록 합니다.
• 취약 계층 보호
• 영유아, 노약자, 만성 질환자 등 주변 취약 계층에 더욱 신경을 쓰고, 도움이 필요하면 적극적으로 도와줍니다.

5. 추가 정보

• 기상청 폭염 정보
• 질병관리청 열사병 대처

무더운 여름철, 열사병에 대한 경각심을 가지고 위의 예방법을 실천하여 건강하고 안전하게 지내시길 바랍니다.