여름휴가(4)
-
직관적 식사 다이어트 (Intuitive Eating): 몸의 신호를 따라 먹는 건강한 다이어트
직관적 식사는 다이어트가 아닌 건강한 식습관 형성을 위한 방법입니다. 몸의 배고픔, 포만, 만족감 등의 신호에 귀 기울여 먹고 싶은 것을 먹도록 하며, 규칙이나 제한 없이 자신의 욕구에 따라 식사하는 것이 중요합니다. 직관적 식사의 원칙배고픔을 존중하십시오: 몸이 배고프다고 느낄 때 무시하지 말고 먹으십시오.포만감을 느끼십시오: 천천히 씹고 음식 맛을 즐기며, 배가 부를 때까지 먹는 것을 피하십시오.음식을 가리지 마세요: 음식을 금지하거나 "좋음" 또는 "나쁨"으로 분류하지 마십시오.음식 선택에 자신감을 가지십시오: 다른 사람이 무엇을 말하든 자신의 욕구에 따라 먹는 것을 선택하십시오.배고픔과 다른 감정을 구분하십시오: 스트레스, 지루함, 슬픔과 같은 감정을 음식으로 달래려고 하지 마십시오.존중하는 운동..
2024.06.19 -
국내 추천 휴가지: 잊지 못할 추억 만들기
바쁜 일상에 지친다면, 이제 휴가를 떠날 시간입니다!대한민국은 아름다운 자연 경관과 다양한 볼거리, 맛있는 음식으로 가득한 매력적인 여행지가 많습니다.어디로 갈지 고민이 많으시다면, 다음 추천 휴가지를 참고해보세요. 자연을 만끽하고 싶다면제주도: 한국에서 가장 큰 섬인 제주도는 다양한 자연 경관을 자랑합니다. 한라산 등반, 해변에서 휴식, 맛있는 해산물 요리 즐기기 등 다양한 즐길 거리가 있습니다.강원도: 울창한 산림과 깨끗한 바다로 유명한 강원도는 여름철 피서지로 인기가 많습니다. 속초 해변에서 물놀이를 즐기거나, 강릉 경포호에서 산책을 하며 여유로운 시간을 보낼 수 있습니다.전라도: 아름다운 자연 경관과 전통 문화를 체험할 수 있는 전라도는 가족 여행객들에게 인기가 많습니다. 여수 해양케이블카를 타고..
2024.06.18 -
이번 여름 휴가 해수욕병에 주의하세요.
해수욕병에 대한 모든 것여름철 해수욕은 더위를 식히고 즐거운 시간을 보내는 좋은 방법입니다.하지만 해수욕을 즐기다 보면 해수욕병에 걸릴 수 있습니다. 해수욕병은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 증상도 가볍거나 심각할 수 있습니다. 해수욕병의 원인오염된 해수: 바닷물에 오염 물질이나 세균이 있으면 피부염, 이비인후염, 설사 등의 증상을 유발할 수 있습니다.햇빛: 지나친 자외선 노출은 일사병, 화상 등을 일으킬 수 있습니다.차가운 물: 갑작스러운 찬물에 노출되면 저체온증, 경련 등의 증상을 유발할 수 있습니다.해양 생물: 해파리, 물벼룩 등에 물리면 피부염, 발진, 가려움증 등의 증상을 유발할 수 있습니다.해수욕병의 증상피부염: 발진, 가려움증, 붉어짐, 부종이비인후염: 기침, 콧물, 목 아픔설사: 복통..
2024.05.30 -
여름 바캉스 시즌을 위한 이스타항공 초특가 프로모션 안내
여름 바캉스 시즌이 다가오고 있습니다! 휴가 계획을 세우고 계신가요?그렇다면 이스타항공의 초특가 프로모션을 주목해 주세요. 국내선 최대 97%, 국제선 최대 91% 할인을 제공하는 이번 기회를 놓치지 마세요.프로모션 기간 및 구매 방법이스타항공은 5월 29일 오전 10시부터 6월 9일까지 홈페이지와 모바일 앱(웹)을 통해 18개 전 노선의 초특가 항공권을 선착순으로 판매합니다. 이번 프로모션은 빠르게 매진될 가능성이 높으니 서둘러 예약하세요!초특가 항공권 가격 안내항공권의 최저가는 공항이용세와 유류할증료를 포함한 편도 총액 기준으로 다음과 같습니다:제주 노선: 18,000원일본 노선: 68,900원대만 노선: 70,200원중국 노선: 74,300원베트남 노선: 92,600원태국 노선: 105,000원탑승..
2024.05.29