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심혈관질환11

걷기만 잘해도 질병 예방 가능? 걸음수에 따른 건강 효과 총정리! 걷기는 우리가 일상에서 가장 쉽게 실천할 수 있는 운동 중 하나입니다. 특별한 장비나 복잡한 기술 없이도 어디서든 시작할 수 있죠. 하지만 단순히 걷는다고 해서 모든 건강 효과가 같은 것은 아닙니다. 얼마나, 얼마나 빠르게 걷느냐에 따라 그 효과는 천차만별입니다. 이번 글에서는 하루 걸음수에 따라 심혈관질환, 암, 우울증, 당뇨병 등 다양한 질병을 예방할 수 있다는 최신 연구 결과를 바탕으로 걷기의 놀라운 효과를 살펴보겠습니다.1. 하루 2300보부터 시작되는 심혈관질환 예방 효과🫀 미국 존스홉킨스대의 연구에 따르면 하루 2300보를 걷기 시작하면 심혈관질환으로 인한 사망 위험이 감소하기 시작합니다. 이는 약 1.75km 거리로, 보폭 76cm 기준으로 약 2300보에 해당합니다. 이 연구는 미국을 포.. 2025. 5. 18.
'티타늄 심장' 이식 받은 40대 남성, 105일 버티며 '기적의 회복' 최근 호주에서 심각한 심부전증을 앓던 40대 남성이 '티타늄 심장'을 이식받고, 105일 동안 생존한 후 정상 심장 이식을 성공적으로 받은 소식이 전해졌습니다.이는 세계 최초로, 티타늄 심장을 한 달 이상 사용하는 사례가 된 것입니다.이 심장은 심부전증 환자가 장기 기증자를 기다리는 동안 생명을 유지할 수 있는 혁신적인 수단으로 주목받고 있습니다.티타늄 심장의 혁신과 생명 유지 가능성티타늄 심장은 기존 인공심장보다 가볍고 튼튼하며, 자기장을 이용해 혈액순환을 돕는 방식으로 작동합니다.호주 바이오기업 비바코어가 개발한 이 심장은 무게가 약 650g으로, 기존의 1㎏에 가까운 인공심장보다 가볍습니다.이 심장은 환자가 기증자를 기다리는 동안 생명을 유지하는 중요한 역할을 할 것으로 예상됩니다.티타늄 심장은 심.. 2025. 3. 14.
여성은 성관계 적게 하면 사망 위험 증가… 남성은 반대, 왜? "성관계가 여성의 건강에 이렇게 중요한 역할을 한다고?"최근 미국 펜실베니아 월든대 연구팀이 발표한 연구 결과에 따르면, 1주일에 한 번 미만으로 성관계를 갖는 여성은 그렇지 않은 여성보다 5년 내 사망 위험이 70% 증가한다고 한다. 반면, 남성의 경우 성관계 빈도가 많을수록 사망 위험이 증가하는 경향이 나타나 논란이 되고 있다.🔍 연구 결과, 여성과 남성의 성관계 빈도와 사망 위험이 다르게 나타나는 이유는?연구팀은 20~59세 성인 1만4542명의 데이터를 분석했으며, 이들의 성생활 빈도를 조사한 뒤 미국 질병통제예방센터(CDC) 사망 데이터베이스 및 국가 사망 지수의 사망 기록과 대조했다. 분석 결과, 성관계 빈도가 낮은 여성은 사망 위험이 크게 증가했으며, 특히 우울증이 있는 경우 그 위험은 1.. 2025. 3. 8.
제로음료, 하루 3캔이라도 ‘주의’…심혈관질환 유발 가능성 경고 제로음료의 인기와 그 속에 숨은 위험'제로 설탕', '제로 칼로리'라는 매력적인 문구가 적힌 음료는 많은 소비자들이 찾고 있습니다. 건강을 생각하며 당 섭취를 줄이고자 하는 사람들에게 제로음료는 큰 인기를 끌고 있으며, 그 인기는 최근 몇 년간 급증했습니다.하지만, 제로음료에 포함된 대체 감미료가 건강에 해로울 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.특히, 심혈관질환과 동맥경화와 같은 건강 문제를 유발할 수 있다는 경고가 제기되었습니다. 제로음료가 건강에 미치는 영향을 잘 알고 과도한 섭취를 피할 필요가 있습니다.제로음료의 대체 감미료와 그 위험성제로음료에는 설탕 대신 아스파탐, 에리스리톨 등의 대체 감미료가 사용됩니다.이 감미료들은 당 섭취를 줄이면서도 달콤함을 느낄 수 있도록 해 주지만, 최근의 연구는 이.. 2025. 2. 22.
"외로움이 수명 줄인다"... '악성 단백질'과 심혈관·당뇨·뇌졸중 연관 현대 사회에서 "외로움"은 단순히 감정적인 문제를 넘어서 신체 건강에도 심각한 영향을 미친다는 연구 결과가 발표되었습니다. 영국 케임브리지대 연구진은 최근 과학 저널 네이처를 통해, 외로움이 특정 단백질 수치를 높여 심혈관 질환, 당뇨, 뇌졸중과 같은 치명적인 건강 문제를 유발할 수 있다고 밝혔습니다. 오늘은 이 연구 결과와 그 의미를 깊이 있게 분석해보겠습니다.외로움과 악성 단백질의 연관성케임브리지대 연구진은 영국 바이오뱅크에 등록된 약 4만2천 명의 데이터를 활용해, 외로움을 겪는 사람들과 그렇지 않은 사람들 간의 혈액 내 단백질 수치를 비교했습니다. 연구 결과, 외로움은 혈액 내 175종의 단백질 수치에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 이 단백질들은 대부분 염증 반응, 항바이러스성 반응, 면역 .. 2025. 1. 4.
갱년기에 특히 나쁜 생활 습관은? 갱년기는 여성에게 신체적, 정신적으로 큰 영향을 미치는 시기입니다.이 시기에 호르몬 변화로 인해 외로움, 우울감, 신경 과민 등의 감정 변화가 나타나고, 신체적인 변화도 함께 일어납니다.특히, 잘못된 생활 습관은 갱년기를 더욱 힘들게 만들 수 있으며, 이를 예방하기 위해 올바른 습관을 갖는 것이 중요합니다.1. 신체 변화와 감정 변화갱년기 여성은 호르몬 변화로 인해 외로움, 우울, 불안, 흥분 등의 감정 변화를 경험합니다. 특히, 50대 여성은 외로움을 많이 느끼며, 삶의 만족도와 행복감은 낮고, 걱정과 우울감을 크게 느끼는 경향이 있습니다. 또한, 신체적으로는 허리 굵어짐, 근육 감소, 피부 얇아짐, 유방 크기 감소 등의 변화가 나타나며, 관절통과 근육통이 동반될 수 있습니다. 2. 갱년기에 특히 나쁜.. 2024. 12. 23.
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