반응형 수면개선2 뇌에 좋은 ‘말차’, 하지만 저녁에는 피해야 하는 이유는? 요즘 사람들 사이에서 말차의 인기가 폭발적입니다.말차는 그 특유의 풍미와 함께 건강에 이로운 효과가 많은 차로 유명하죠. 특히 뇌 기능 향상과 우울증 완화에 도움이 된다고 알려져, 많은 사람들이 이를 찾고 있습니다.그러나 이 차가 과연 언제 마시는 것이 좋을까요?특히 저녁에 말차를 마시게 되면, 건강에 좋은 효과는 물론이고, 예상치 못한 부작용이 생길 수 있습니다.오늘은 말차의 효능과 함께, 저녁에 마시면 안 되는 이유를 함께 알아보겠습니다.1. 말차의 뇌 기능 향상 효과말차는 단순한 녹차가 아닙니다. 말차는 녹차 잎을 증기로 쪄서 말려 만든 분말로, 그 자체로 강력한 건강 효과를 지니고 있습니다.특히 미국 국립의학도서관 연구팀의 연구에 따르면, 말차를 섭취한 사람들은 주의력, 기억력, 반응 시간에서 두.. 2025. 3. 21. 포옹이 주는 놀라운 건강 효과! 매일 안아줄수록 더 행복해진다 포옹, 단순한 스킨십이 아니다우리는 살아가면서 수많은 포옹을 경험한다. 부모가 아이를 안아주고, 친구가 격려의 의미로 껴안고, 연인이 사랑을 확인하며 포옹한다. 그런데 포옹이 단순한 스킨십이 아니라 건강에 긍정적인 영향을 준다는 사실을 알고 있는가? 연구에 따르면, 포옹은 스트레스를 줄이고 면역력을 강화하며, 심지어 감기 예방 효과까지 있는 것으로 밝혀졌다. 단순히 기분이 좋아지는 것을 넘어, 우리의 몸과 마음을 치유하는 강력한 힘을 가지고 있는 것이다. 그렇다면 포옹이 우리 건강에 미치는 효과와 올바른 포옹 방법에 대해 자세히 알아보자.포옹이 주는 10가지 건강 효과1. 스트레스 해소 및 정신 건강 개선포옹을 하면 옥시토신(사랑과 행복의 호르몬)이 분비되어 불안을 줄이고 행복감을 높인다. 국제학술지 P.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음 반응형
