발목, 손목 삐었을 때 응급처리 방법: RICE 따라 하면 괜찮아요!
운동 중, 넘어짐, 혹은 사고 등 다양한 상황에서 발목이나 손목을 삐끗하게 다치는 경우가 발생합니다. 이런 상황 시, 흔히 "삐었다"고 표현하며, 이는 인대가 늘어나거나 파열된 것을 의미합니다.발목이나 손목 삐었을 때 즉각적인 판단과 신속한 응급처치가 중요합니다. 잘못된 처치는 증상을 악화시킬 수 있으므로, RICE라는 기본 원칙을 기억하고 침착하게 대처하는 것이 중요합니다. RICE는 다음을 의미합니다.Rest (휴식): 다친 부위를 최대한 움직이지 않고 휴식을 취해야 합니다. 움직임은 통증을 악화시키고 회복을 지연시킬 수 있습니다.Ice (얼음찜질): 부어오르고 염증이 있는 부위를 식히기 위해 얼음찜질을 합니다. 봉투에 얼음을 넣어 20-30분 정도 찜질하고, 1시간 간격으로 반복합니다.Compres..
2024.06.26