샐러드(2)
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견과류, 다이어트에 도움이 될까? 엄정화처럼 샐러드에 넣어 먹으면 좋을까?
최근 유튜브 채널 'Umaizing 엄정화 TV'에는 '다이어트라고 샐러드만 먹는 줄 알았지?'라는 제목의 영상이 화제가 되고 있습니다. 배우 겸 가수 엄정화는 "내일 드레스를 입으려면 오늘까지 초다이어트를 해야 한다"며 "당근 1개, 샐러드 야채, 삶은 계란, 그리고 견과류를 올려 저녁을 먹을 거다"라고 말했습니다. 그렇다면 견과류가 실제로 체중 감량에 도움이 될까요? 연구 결과에 따르면, 견과류를 매일 적당량 섭취하면 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.호주 사우스오스트레일리아 대학 연구팀은 비만 또는 과체중인 676명을 대상으로 4~52주 동안 연구를 진행했습니다. 참가자들에게 열량을 제한한 식단을 제공하고, 일부 그룹에게는 아몬드, 땅콩, 피스타치오, 호두 등 견과류 43~85g..
2024.06.22 -
달콤한 여름, 상큼한 복숭아! 맛있는 복숭아 고르는 법 대방출
뜨겁고 촉촉한 여름철에는 달콤하고 시원한 복숭아만큼 더위를 식혀주는 과일이 없죠? 하지만, 어떤 복숭아가 맛있는지 고르는 것은 쉽지 않은 일입니다. 오늘은 여러분들을 위해 달콤하고 맛있는 복숭아를 고르는 꿀팁을 대방출합니다! 1. 색과 무늬 확인하기색: 껍질의 색깔이 고르고 밝은 노란색이며, 붉은색 뺨이 있는 복숭아를 선택하세요.무늬: 선명하고 뚜렷한 주근깨 무늬가 있는 복숭아가 맛있습니다. 또한, 골이 적당히 들어가 있고 튀어나와 있는 것이 좋습니다.2. 꼭지 확인하기꼭지: 꼭지가 잘 말라 있고 🟤 까맣게 변색된 복숭아가 익었습니다. 또한, 꼭지가 작고 짧을수록 맛이 좋다고 합니다.3. 촉감 확인하기촉감: 손으로 복숭아를 살짝 눌러봤을 때 너무 부드럽거나 딱딱하지 않고 적당히 단단한 복숭아를 선택하세..
2024.06.02