뜨거운 여름철, 우리 몸에 가장 큰 위협 중 하나가 바로 열사병입니다. 일사병과 달리, 열사병은 체온 조절 능력이 저하되어 체온이 급격히 상승하고 심각한 경우 사망에 이르기까지 하는 응급 상황입니다.따라서 열사병의 증상과 응급 처치 방법을 미리 알고 대비하는 것이 매우 중요합니다. 1. 열사병의 증상체온 40℃ 이상두통, 어지럼증, 메스꺼움, 구토심장 박동수 증가, 호흡 곤란근육 경련혼란, 의식 저하2. 열사병 발생 위험군영유아, 노약자, 만성 질환자약을 복용하는 사람격렬한 운동을 하는 사람비만인알코올 과다 섭취3. 열사병 응급 처치 방법 1) 시원한 장소로 이동즉시 시원하고 그늘진 곳으로 이동시킵니다.2) 옷을 벗기고 식히기옷을 벗기고 시원한 물로 몸을 적시거나 선풍기나 에어컨 바람을 불어줍니다.3) ..

뜨거운 여름철, 우리 몸에 가장 큰 위협 중 하나가 바로 일사병입니다.  일사병은 직사광선 노출로 인해 체온 조절 능력이 저하되어 두통, 어지럼증, 구토 등의 증상이 나타나는 질환입니다.만약 일사병 증상을 발견하면 빠른 대처가 중요합니다. 1. 일사병 증상두통, 어지럼증, 메스꺼움, 구토피로, 탈진근육 경련체온 상승 (38℃ 이상)심장 박동수 증가, 호흡 곤란혼란, 의식 저하2. 일사병 발생 위험군영유아, 노약자, 만성 질환자약을 복용하는 사람격렬한 운동을 하는 사람비만인알코올 과다 섭취3. 일사병 응급 처치 방법 1) 시원한 장소로 이동즉시 시원하고 그늘진 곳으로 이동시킵니다.2) 옷을 벗기고 식히기옷을 벗기고 시원한 물로 몸을 적시거나 선풍기나 에어컨 바람을 불어줍니다.3) 수분 및 전해질 보충물이나..

더위가 도는 여름철, 식욕도 떨어지고 시원한 것을 먹고 싶어지는 날이 잦아집니다. 오늘은 시원하고 영양가 있는 오이 냉국을 간단하게 만들 수 있는 방법을 소개하려 합니다. 재료오이 2개양파 반개청양고추 1개다진 마늘 1큰술국간장 1큰술멸치액젓 1큰술식초 3큰술설탕 1큰술물 6컵깨 약간얼음 적당량만드는 방법오이는 깨끗이 씻어 채 썰고, 양파는 송송 썰고, 청양고추는 씨를 제거하고 얇게 썰어 준비합니다.다진 마늘, 국간장, 멸치액젓, 식초, 설탕을 섞어 양념을 만들어 둡니다.큰 그릇에 오이, 양파, 청양고추를 넣고 양념을 넣고 잘 섞어 줍니다.물을 넣고 깨를 뿌려 마무리합니다.얼음을 넣고 시원하게 즐겨 드세요.Tip취향에 따라 미역, 깻잎, 햄, 달걀 등을 추가해도 좋습니다.매운 것을 좋아한다면 청양고추의 ..

더운 여름철에는 시원하고 달콤한 딸기 빙수 한 그릇이 최고의 디저트죠. 하지만 집에 딸기 쨈빙수 기계가 없다고 해서 딸기 빙수를 즐길 수 없는 것은 아닙니다! 오늘은 딸기 빙수 기계 없이도 쉽고 간단하게 맛있는 딸기 빙수를 만드는 방법을 소개합니다.재료딸기 200g우유 500ml연유 3큰술 (선택사항)흰 설탕 또는 흑설탕 (선택사항)믹서기숟가락쟁반만드는 방법딸기를 깨끗이 씻고 송송 썰어줍니다.믹서기에 딸기, 우유, 연유, 설탕을 넣고 갈아줍니다.믹서기에서 갈아낸 딸기 혼합물을 쟁반에 붓고 냉동실에 3시간 이상 얼립니다.얼린 딸기 혼합물을 꺼내 숟가락으로 긁어서 쨈처럼 부수어줍니다.딸기 쨈빙수 위에 딸기 조각, 견과류, 초콜릿 시럽 등을 올려 마무리합니다.팁딸기 대신 다른 과일을 사용해도 좋습니다.연유 대..

삼계탕은 닭고기 안에 찹쌀, 대추, 인삼 등을 넣고 푹 끓여 만든 보양식입니다. 특히 여름철에 몸에 열이 많이 나거나 피로가 심할 때 먹으면 좋다고 하며, 영양가도 풍부하여 많은 사랑을 받는 음식입니다.하지만 삼계탕 전문점에서 먹으면 비용이 많이 들고, 집에서 만들려면 번거롭다는 생각이 들 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요! 오늘은 집에서도 쉽고 간단하게 맛있는 삼계탕을 만드는 방법을 소개합니다. 재료닭 한 마리 (1.5kg 정도)찹쌀 1컵대추 5개인삼 10g마늘 5쪽생강 10g대파 1대소금 약 1큰술후추 약 1/2 작은술만드는 방법닭은 깨끗이 손질하고 뱃속에 찹쌀, 대추, 인삼을 넣고 닭다리를 꼬아 묶습니다.냄비에 물 2리터를 넣고 끓인 후, 닭을 넣고 센 불에서 10분간 끓입니다.끓는 거품을 제거..