야외에서 체온 보호 방법: 쾌적하고 안전한 여가를 위한 필수 가이드
야외 활동은 햇빛 아래에서 많은 시간을 보내는 것을 의미하기 때문에, 체온 유지가 매우 중요합니다. 특히, 더운 여름철에는 탈수, 열사병, 피로 등의 위험이 높아지므로 신중하게 대비해야 합니다. 1. 적절한 옷차림밝은 색 옷 착용: 어두운 색 옷은 햇빛을 더 많이 흡수하여 체온을 올릴 수 있으므로, 밝은 색 옷을 착용하는 것이 좋습니다.통풍이 잘 되는 옷: 땀을 흡수하고 통풍이 잘 되는 천으로 만든 옷을 착용하세요.모자 착용: 모자를 착용하여 얼굴과 머리를 햇빛으로부터 보호하세요.선글라스 착용: 선글라스를 착용하여 눈을 햇빛으로부터 보호하세요.자외선 차단제 사용: 자외선 차단 지수(SPF) 30 이상의 자외선 차단제를 바르세요.2. 수분 섭취충분한 수분 섭취: 땀을 많이 흘리는 야외 활동에서는 충분한 수..
2024.05.27