"이제는 러킹(Rucking)! 걷기만으로 살 빠지는 혁신적인 다이어트 법"
요즘 다이어트 고민이 많으시죠?새로운 다이어트 트렌드, 러킹(Rucking)을 소개합니다! 러킹은 단순하지만 강력한 효과를 자랑하는 운동법으로, 언제 어디서나 쉽고 효율적으로 할 수 있습니다.과연 러킹이 무엇이고, 어떻게 시작할 수 있는지 자세히 알아볼까요?러킹(Rucking)이란 무엇인가요?러킹은 무거운 짐이 든 배낭을 메고 걷는 운동입니다.이 운동은 미국 육군의 '럭 행진(Ruck Marching)'에서 유래했으며, 본래 군인들이 무거운 장비를 메고 장거리를 걷는 훈련에서 시작되었습니다.일반인들은 자신의 체력에 맞게 배낭의 무게와 걷는 거리를 조절하여 다이어트와 체력 증진 효과를 누릴 수 있습니다.틱톡에서 #러킹 해시태그를 검색하면 1900만 회 이상의 조회수를 기록할 정도로 인기를 끌고 있어요.러킹..
2024.06.18