반응형 규칙적인 운동2 50대인데 벌써 성기능 고장… 이걸 막을 7가지 습관은? 중장년 성생활은 건강을 증진시키고 삶의 질을 높이는 데 중요한 역할을 합니다.그러나 성기능이 저하되면 심리적, 신체적으로 큰 영향을 미칠 수 있습니다.여기 양희조 교수가 소개한 중년 성기능 개선을 위한 일곱 가지 생활습관을 알아보겠습니다.1. 규칙적인 운동일주일에 5회 30분 이상 운동하기: 중간 이상의 신체활동인 빠른 걷기, 수영, 요가 등을 통해 심혈관 건강을 증진시키고 성기능을 개선할 수 있습니다.2. 건강한 식습관야채, 과일, 통곡물을 많이 섭취하기: 대사증후군이 있는 환자들에게 이 식품을 포함시키면 성욕과 성기능에 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 있습니다.3. 적정 체중 유지비만 방지: 비만은 발기부전의 위험 요소이므로 적절한 체중 유지를 통해 성기능을 보호할 수 있습니다.4. 금연흡연을 .. 2024. 7. 5. 성관계와 요로 결석: 새로운 연구 결과가 제시하는 예방 전략 요로 결석은 신체 여러 부위에 형성될 수 있는 작고 단단한 결정체이며, 극심한 통증과 불편감을 유발할 수 있습니다. 최근 연구에 따르면, 성관계는 요로 결석 예방에 놀라운 영향을 미칠 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 1. 성관계와 수분 섭취 증가 연구 결과에 따르면, 성관계를 자주 갖는 사람들은 더 많은 물을 마시는 경향이 있습니다. 충분한 수분 섭취는 요로 결석 형성을 억제하는 데 중요한 역할을 하기 때문에, 성관계가 간접적으로 요로 결석 예방에 도움을 줄 수 있다는 것입니다. 2. 성관계 후 화장실 방문 또 다른 연구에서는 성관계 후 즉시 화장실을 방문하는 것이 요로 결석 위험을 감소시키는 데 효과적이라는 결과를 발견했습니다. 성관계 후 방출되는 체액은 요로에 축적되어 결석 형성 위험을 높일 수 있습.. 2024. 6. 23. 이전 1 다음 반응형
