반응형 건강한식단3 적색육 많이 먹으면 치매 위험 증가… 연구가 밝힌 충격적 사실 적색육(소고기, 돼지고기)과 그 가공식품을 많이 먹으면 치매 위험이 증가할 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다.미국 하버드 대학교 연구팀이 13만 명 이상을 대상으로 진행한 장기 연구에서, 적색육 섭취와 인지 기능 저하 사이의 명확한 연관성이 밝혀졌습니다.이 글에서는 연구 결과의 주요 내용을 요약하고, 건강한 식단 선택의 중요성을 알아보겠습니다.1. 연구 결과 요약연구 대상:평균 연령 49세의 성인 13만3771명.데이터는 최대 43년 동안 추적 관찰되었으며, 2~4년마다 업데이트.주요 결과:적색육(가공육 포함) 섭취량이 많을수록 치매 및 인지 기능 저하 위험 증가.적색육 섭취량과 위험도:하루 21g 이상 섭취 시, 8.6g 이하 섭취자 대비 치매 위험 13% 증가.하루 86g 이상 섭취 시, 43g .. 2025. 1. 17. 성욕을 높이고 성적 지구력을 강화하는 10가지 음식! 건강하게 즐기는 방법 성적 만족도와 성욕을 높이기 위해 많은 사람들이 다양한 방법을 시도합니다.다행히도, 특정 음식들이 우리의 성적 지구력과 성욕을 향상시키는 데 큰 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다.미국 건강 및 영양 매체 ‘잇디스낫댓(EatThis, NotThat)’의 자료를 토대로, 성적 건강을 개선하는 데 효과적인 10가지 음식을 소개합니다.이들 음식을 식단에 포함시켜 성적 만족도를 높이고, 건강한 성생활을 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 수박수박은 성적 지구력과 발기력 강화를 위해 매우 효과적인 음식입니다. 수박에는 L-시트룰린이라는 비필수 아미노산이 풍부하게 포함되어 있습니다.이 성분은 체내에서 L-아르기닌으로 변환되어 발기력을 강화하는 데 도움을 줍니다.또한, L-아르기닌은 산화질소 생성을 촉.. 2024. 9. 2. 묵은쌀을 새쌀처럼! 몰랐던 놀라운 비법 공개 여러분의 밥상에 오랫동안 있던 묵은쌀, 어떻게 처리하고 계신가요? 시간이 지나면 쌀의 윤기와 찰기가 떨어져 밥 맛이 덜해지곤 하죠.그런데 걱정 마세요! 오늘은 묵은쌀을 햅쌀처럼 맛있게 만드는 방법을 소개해드리겠습니다.몇 가지 간단한 팁만 있으면 누구나 신선하고 맛있는 밥을 즐길 수 있답니다. 자, 그럼 함께 알아보실까요?쌀 충분하게 불리기묵은쌀은 보관 기간이 길어지면서 수분이 날아가 딱딱해지는 경향이 있습니다.그래서 밥을 할 때 쌀을 충분히 불려주는 것이 중요합니다. 물에 30분에서 1시간 정도 불려주면 쌀이 충분한 수분을 흡수하여, 밥을 했을 때 더욱 촉촉한 식감을 얻을 수 있어요.이때 물의 양도 평소보다 30%~40% 정도 더 넣어주는 것이 포인트! 이렇게 하면 쌀알이 딱딱하지 않고 부드러운 밥을 완.. 2024. 8. 6. 이전 1 다음 반응형
