야식과 술자리 잦으면 조심해야 할 위장 질환

밤에 야식을 먹거나 술자리에 자주 가는 직장인들은 위장에 여러 가지 문제가 생길 수 있습니다.

속이 쓰리고 더부룩한 증상이 나타난다면, 다음의 세 가지 위장 질환을 주의해야 합니다.

1. 알코올성 위염
   • 술을 자주 마시는 직장인들은 알코올성 위염에 주의해야 합니다. 만약 술을 마신 후 속 쓰림이 이틀 이상 지속되거나 명치 통증이 느껴지면 알코올성 위염을 의심해볼 필요가 있습니다. 이 질환은 위출혈이나 위궤양으로 발전할 수 있습니다.
   • 예방책: 금주가 가장 좋지만, 불가피하게 술을 마셔야 할 경우 빈속에 음주하지 말고 꼭 음식을 함께 섭취하세요. 자극적인 음식은 피하고, 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
2. 역류성 식도염
   • 30~50대에서 흔하게 발생하는 역류성 식도염은 소화불량으로만 여겨지기 쉽습니다. 목에 이물질이 걸린 느낌, 위산 역류, 속 쓰림, 가슴 통증 등의 증상이 나타난다면 이 질환을 의심해야 합니다.
   • 예방책: 체중을 조절하고 과식을 피해야 합니다. 산도가 높은 음식(오렌지, 자몽 등)과 탄산음료는 자제하는 것이 좋습니다.
3. 만성소화불량
   • 지속적인 더부룩함이나 소화불량 증상이 6개월 이상 이어진다면 만성소화불량을 의심해야 합니다. 주로 운동량이 적고 불규칙한 식사를 하는 직장인에게 흔하게 발생합니다.
   • 예방책: 스트레스를 줄이고 규칙적인 운동을 통해 위장 운동을 개선해야 합니다.

 

위장 증상이 지속된다면 꼭 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 건강한 식습관과 생활습관을 유지하여 위장 질환을 예방하는 것이 필요합니다.

 

당신을 위한 3줄 요약

1. 야식과 술자리 잦은 직장인은 알코올성 위염, 역류성 식도염, 만성소화불량에 주의해야 한다.
2. 알코올성 위염은 금주와 음식 섭취로 예방할 수 있으며, 역류성 식도염은 체중 조절이 필요하다.
3. 만성소화불량은 규칙적인 운동과 식사로 관리할 수 있다.

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