“숟가락 들 힘만 있어도 여자를 밝힌다?”…남성에게 폐경기가 없는 이유!

남자도 폐경기가 있을까?

“남성도 폐경기가 있나요?”
많은 사람들이 이렇게 묻지만, 전문가들은 말합니다.

➡️ “남성 폐경기란 말은 있지만, 실체는 없다!”

미국 의사 제시 밀즈 박사는 이렇게 설명합니다.

“남성은 80대까지도 테스토스테론 수치를 유지할 수 있어요.
그러니까 폐경기라고 하기엔 무리가 있죠.”

남자와 여자의 호르몬 변화, 뭐가 다를까?

🌸 여성의 폐경기

• 보통 45~55세 사이에 시작됨
• 여성 호르몬인 에스트라디올이 빠르게 감소
  (→ 혈액 1mm당 400pg → 0.3pg 이하까지 뚝 떨어짐!)
• 이로 인해 생리 중단, 홍조, 질 건조 등 겪음

🔥 남성의 호르몬 변화

• 30세 이후부터 테스토스테론이 매년 1.6%씩 천천히 감소
• 갑자기 확! 줄지 않음 → 큰 변화가 없음
• 극단적인 경우 (예: 고환 손상, 질병) 외에는 생산 계속됨

🧬 즉, 남자는 여성처럼 뚜렷한 폐경 변화가 없기 때문에 ‘폐경기’라고 부르기엔 어렵다는 것!

테스토스테론이 줄면 생기는 문제는?

테스토스테론이 너무 낮아지면 어떤 증상이 생길까요?

• 성욕 감소
• 발기 부전
• 뼈 약화 (골절 위험 증가)
• 근육 감소, 체중 증가
• 피로감, 우울감

수치가 200ng/dL 미만이면 특히 주의해야 해요.
(정상은 350ng/dL 이상)

건강한 테스토스테론 유지법

밀즈 박사는 말해요.

“건강한 습관이 노후의 호르몬 건강을 지켜줍니다.”

✅ 충분한 수면
✅ 당뇨, 고혈압, 고지혈 예방
✅ 스트레스 관리
✅ 운동과 건강한 식습관

보충제는 진짜 수치가 낮을 때만 필요해요.
수치가 정상인데도 광고에 혹해서 먹는 건 💸만 날릴 수 있어요!

 

당신을 위한 3줄 요약

1. 남성도 호르몬이 줄지만, 여성처럼 급격하지 않아서 ‘폐경기’라 부르긴 어려워요.
2. 테스토스테론이 너무 낮으면 발기부전, 성욕 저하, 피로감 등이 생길 수 있어요.
3. 건강한 생활 습관이 테스토스테론을 유지하는 가장 좋은 방법이에요!

3 line summary in English

1. Men’s testosterone levels decrease slowly over decades, unlike women’s sudden menopause.
2. Low testosterone can cause erectile dysfunction, fatigue, and mood issues.
3. A healthy lifestyle helps maintain hormone levels without unnecessary supplements.

 

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