“목주름 하나 없는 60세 백지연”…그녀가 매일 신경 쓰는 단 한 가지

“목주름 없는 60대, 진짜 가능할까?”

60세. 많은 이들에게는 노화가 뚜렷하게 드러나는 나이다. 특히 목 주름은 나이가 들수록 감출 수 없는 세월의 흔적으로 여겨진다.

그런데 최근 방송인 백지연이 자신의 유튜브 채널에서 놀라운 사실을 공개했다.

"나는 목주름이 하나도 없다*는 말에 누리꾼들은 놀라고, 또 궁금해졌다. 과연 그녀의 동안 비결은 무엇일까?

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“자외선 차단제, 수면 자세, 그리고 아침 스트레칭”

1. 자외선 차단제는 얼굴뿐만 아니라 ‘목’에도!

백지연은 자신의 목을 클로즈업하며 말한다.
“조금 재수 없을 수 있지만, 난 목주름이 하나도 없다.”
그 비결은 놀랍게도 단순하다.
바로 자외선 차단제를 목까지 꼼꼼히 바르는 습관이었다.

많은 사람들이 얼굴에는 열심히 바르면서도 목은 간과한다.
하지만 자외선은 목 피부를 조용히, 그러나 깊이 노화시킨다.

특히 자외선 A는 유리창도 통과하고, 피부 깊숙한 진피층까지 침투해 주름과 기미의 원인이 된다.
따라서 백지연처럼 외출 30분 전, 목까지 자외선 차단제를 바르고,
오전 11시부터 오후 3시 사이에는 얇은 스카프나 옷으로 가리는 것도 중요하다.

2. 목주름 방지엔 ‘수면 자세’가 관건

목 피부는 얇고 피하지방이 적어 압력에 쉽게 주름이 생긴다.
백지연은 천장을 보고 자는 습관을 강조했다.
옆으로 자거나 엎드려 자면 베개에 목과 얼굴이 눌리면서 주름이 깊어지기 때문이다.

또한 높은 베개도 금물이다.

베개가 너무 높으면 목이 굽어지면서, 수면 중에도 목 주름을 만든다.
적절한 베개 높이는 누웠을 때 몸과 목이 수평이 되도록, 약 6~10cm 정도가 적당하다.

3. 하루 5분, ‘목 스트레칭’의 기적

목을 움직이지 않고 오래 고정해 두는 생활은 주름을 더 쉽게 만든다.
컴퓨터 작업, 스마트폰 사용 후 목 스트레칭은 필수다.
백지연은 매일 아침 목을 포함한 스트레칭을 루틴으로 실천한다고 전했다.

방법은 간단하다.

• 목을 앞뒤좌우로 천천히 움직이며 3~5초씩 유지
• 뒤로 젖히기
• 어깨와 함께 부드럽게 돌리기

이런 루틴은 목 근육의 과도한 긴장을 풀어주고,
피부 탄력을 유지하는 데 큰 도움이 된다.

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동안의 비밀은 ‘꾸준한 습관’ 속에 있다

백지연은 특별한 시술을 받지 않았다고 했다.
그저, 자신의 목에 조금 더 관심을 기울였을 뿐이라고.
매일 목에도 자외선 차단제를 바르고,
수면 자세를 바꾸고,
하루 5분 목 스트레칭을 한 것.

 

우리가 무심코 지나쳤던 작은 습관들이
사실은 세월의 흔적을 되돌리는 가장 강력한 무기가 될 수 있다는 걸
백지연은 몸소 증명해 보이고 있다.

지금 거울을 보며 당신의 목을 들여다보자.
그리고 오늘부터라도 작은 실천을 시작해보는 건 어떨까?

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당신을 위한 3줄 요약

• 방송인 백지연이 60세에도 목주름이 없는 비결을 공개했다.
• 자외선 차단제와 바른 수면 자세, 그리고 목 스트레칭이 핵심이다.
• 목은 피하지방이 적어 주름이 생기기 쉬운 부위이므로 생활습관 관리가 중요하다.

3-line summary for you

• Baek Ji-yeon, a 60-year-old Korean broadcaster, revealed her no-neck-wrinkle secret.
• Key habits include using sunscreen, sleeping face-up, and doing neck stretches.
• The neck is prone to wrinkles, so consistent daily care is essential.

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