더위가 무더운 여름철에는 다이어트하기 어렵다고 생각하시나요? 하지만 걱정하지 마세요!오늘은 한 달 동안 꾸준히 실천하면 건강하게 체중을 감량할 수 있는 서양식 다이어트 식단을 소개합니다.이 식단은 서양인의 식습관에 맞춰 구성되었으며, 영양 균형과 맛을 모두 갖춘 메뉴로 구성되어 있습니다.또한, 간단하게 만들 수 있는 요리 뿐이므로, 바쁜 현대인도 쉽게 따라할 수 있도록 구성했습니다.지금 바로 시작하여 한 달 후 새로운 나를 만나보세요! 1주차 월요일:아침: 오트밀, 과일, 요거트점심: 샐러드 (닭가슴살, 참치, 새우 등), 통밀빵저녁: 구운 생선, 찐 채소, 현미밥화요일:아침: 계란 프라이, 토스트, 과일점심: 수프, 샌드위치 (통밀빵 사용)저녁: 닭볶음탕, 샐러드, 현미밥수요일:아침: 스무디, 과일, ..

더위가 무더운 여름철에는 다이어트하기 어렵다고 생각하시나요?하지만 걱정하지 마세요!오늘은 한 달 동안 꾸준히 실천하면 건강하게 체중을 감량할 수 있는 일식 다이어트 식단을 소개합니다.이 식단은 일본인의 식습관에 맞춰 구성되었으며, 영양 균형과 맛을 모두 갖춘 메뉴로 구성되어 있습니다.또한, 간단하게 만들 수 있는 요리 뿐이므로, 바쁜 현대인도 쉽게 따라할 수 있도록 구성했습니다.지금 바로 시작하여 한 달 후 새로운 나를 만나보세요! 1주차월요일:아침: 밥, 미소시루, 달걀말이, 생선구이점심: 덮밥 (소고기, 닭고기, 생선 등)저녁: 샤브샤브, 채소 샐러드화요일:아침: 밥, 나물국, 달걀말이, 김치점심: 규동, 채소 샐러드저녁: 돈가스, 채소 볶음수요일:아침: 밥, 미소시루, 생선구이, 나물점심: 우동, ..