견과류(2)
-
견과류, 다이어트에 도움이 될까? 엄정화처럼 샐러드에 넣어 먹으면 좋을까?
최근 유튜브 채널 'Umaizing 엄정화 TV'에는 '다이어트라고 샐러드만 먹는 줄 알았지?'라는 제목의 영상이 화제가 되고 있습니다. 배우 겸 가수 엄정화는 "내일 드레스를 입으려면 오늘까지 초다이어트를 해야 한다"며 "당근 1개, 샐러드 야채, 삶은 계란, 그리고 견과류를 올려 저녁을 먹을 거다"라고 말했습니다. 그렇다면 견과류가 실제로 체중 감량에 도움이 될까요? 연구 결과에 따르면, 견과류를 매일 적당량 섭취하면 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.호주 사우스오스트레일리아 대학 연구팀은 비만 또는 과체중인 676명을 대상으로 4~52주 동안 연구를 진행했습니다. 참가자들에게 열량을 제한한 식단을 제공하고, 일부 그룹에게는 아몬드, 땅콩, 피스타치오, 호두 등 견과류 43~85g..
2024.06.22 -
망고 빙수 기계 없이도 맛있는 망고 빙수 만들기!
더운 여름철에는 시원하고 달콤한 망고 빙수 한 그릇이 최고의 디저트죠. 하지만 집에 망고 빙수 기계가 없다고 해서 망고 빙수를 즐길 수 없는 것은 아닙니다! 오늘은 망고 빙수 기계 없이도 쉽고 간단하게 맛있는 망고 빙수를 만드는 방법을 소개합니다. 재료망고 1개우유 500ml연유 3큰술 (선택사항)흰 설탕 또는 흑설탕 (선택사항)믹서기숟가락쟁반만드는 방법망고를 깨끗이 씻고 껍질을 벗겨 망고 살을 믹서기에 넣고 갈아줍니다.우유, 연유, 설탕을 믹서기에 넣고 망고 살과 함께 갈아줍니다.믹서기에서 갈아낸 망고 혼합물을 쟁반에 붓고 냉동실에 3시간 이상 얼립니다.얼린 망고 혼합물을 꺼내 숟가락으로 긁어서 빙수처럼 부수어줍니다.망고 빙수 위에 망고 조각, 견과류, 초콜릿 시럽 등을 올려 마무리합니다.팁망고 대신 ..
2024.06.05