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겨울철건강4

비타민 D, 단 하나의 영양제를 선택해야 한다면? 의사들이 추천하는 이유 필수 영양제, 비타민 D가 부족하다니!현대인들에게 영양제는 이제 필수품이 되었습니다. 종합 비타민제부터 오메가3, 칼슘제까지 각종 영양제의 홍수 속에 살아가고 있지만, 그럼에도 불구하고 한국인에게 가장 부족한 영양소는 무엇일까요? 바로 비타민 D입니다.놀랍게도, 한국 남성의 87%, 여성의 93%가 비타민 D가 부족하다고 합니다.그렇다면, 비타민 D가 왜 중요한지, 그리고 어떻게 섭취해야 하는지에 대해 지금부터 자세히 알아보겠습니다.비타민 D의 중요성과 부족할 경우의 위험1. 비타민 D가 부족하면 생기는 문제비타민 D는 햇볕을 통해 피부에서 생성되는 영양소입니다. 하지만 겨울철에는 햇볕의 양이 부족해지고, 실내에서 시간을 보내는 시간이 많아지기 때문에 자연스럽게 비타민 D가 부족해지기 쉽습니다.비타민 D.. 2025. 2. 4.
겨울철 ‘이 통증’, 심각한 혈관 질환 신호일 수도! 당신이 알아야 할 사실 추울 때 가슴이 조여오는 느낌, 단순한 증상일까?80세 남성 A씨는 산책 도중 갑자기 가슴이 조이는 심한 통증 을 경험했다.이상함을 느끼고 대학병원을 찾은 결과, 그는 관상동맥(심장혈관)에 커다란 죽종 이 생겼다는 진단을 받았다.죽종이 심각하게 진행된 상태였고, 기저질환까지 있어 수술이 쉽지 않았다.다행히 ‘회전죽종절제술’ 이라는 시술을 통해 혈관을 확보할 수 있었고, 현재는 통증 없이 회복 중이다.하지만 A씨의 사례는 결코 특별한 일이 아니다.겨울철에는 기온이 낮아지면서 혈관이 수축하고 혈액순환이 나빠져 심근경색, 협심증 같은 심혈관질환 위험이 급증한다.특히 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 흡연자라면 더욱 주의해야 한다.이번 기사에서는 겨울철 혈관 건강 관리법과 치료법을 알아본다.혈관이 막히는 ‘죽종’, .. 2025. 2. 4.
노로바이러스 급증! 영유아 보호 및 단체시설 위생 철저히 지켜야 겨울철, 노로바이러스 감염증 급증최근 겨울철을 맞아 노로바이러스 감염증이 급증하고 있습니다.특히 영유아가 가장 큰 피해를 보고 있으며, 이로 인해 집단생활시설의 위생 관리가 중요하다는 경고가 이어지고 있습니다.질병관리청에 따르면, 노로바이러스 환자는 지난 5주간 급격히 증가했고, 영유아 환자가 절반 이상을 차지하고 있습니다.지금부터 겨울철, 노로바이러스 감염증을 예방할 수 있는 방법을 알아보겠습니다.노로바이러스의 감염 경로와 증상1. 노로바이러스란?노로바이러스는 주로 겨울철에 발생하는 급성 위장관염을 일으키는 병원체입니다.감염력이 매우 강하고, 일상 환경에서 최대 3일까지 생존할 수 있어 재감염이 가능하다는 특징이 있습니다.국내에서는 주로 11월부터 3월까지 발생하며, 특히 영유아가 주요 대상입니다.2... 2025. 1. 7.
새벽 운동이 심장혈관을 막힌다고? 겨울철 운동, 생명 지키는 법 공개! 겨울철 운동의 위험성, 알리고 싶다면 지금 바로 읽어보세요!겨울철, 특히 추운 새벽에 운동을 나섰다가 심각한 심장질환에 걸리는 일이 발생할 수 있다는 사실을 아시나요?겨울에는 혈관이 수축하면서 심장에 과도한 부담을 주고, 이는 심근경색증과 같은 심장질환을 초래할 수 있습니다.특히, 기저질환이 있거나 고령인 분들은 더욱 위험하므로 운동 전 꼭 주의를 기울여야 합니다.겨울철, 심장과 뇌혈관을 보호하는 건강한 생활 습관과 운동 방법을 알아보겠습니다.새벽 운동이 심장에 끼치는 영향, 심근경색 증상은 무엇인가?1. 심근경색, 그 치명적인 위험심근경색증은 심장근육에 혈액을 공급하는 관상동맥이 혈전으로 막혀 심장에 혈액이 제대로 공급되지 않는 질환입니다.이로 인해 갑작스러운 가슴 통증, 호흡곤란, 창백한 얼굴, 식은.. 2025. 1. 7.
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