90세 넘어서도 '성생활'이 중요하다? 지금부터 시작해야 하는 이유!

나이가 들수록 성생활이 중요하다는 사실, 여러분은 알고 계셨나요?

대부분의 사람들은 고령에 접어들면 성생활이 자연스레 멀어진다고 생각하지만, 최신 연구와 전문가들의 조언에 따르면, 나이가 많아도 적극적인 성생활이 건강에 많은 이점을 가져다줄 수 있습니다.

성생활을 통해 삶의 만족도가 높아지고, 심장과 혈관, 뼈와 근육이 강화된다는 사실을 알고 있나요?

오늘은 나이가 들어서도 성생활을 적극적으로 유지해야 하는 이유와 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

나이와 성생활, 그리고 건강

성생활은 단순히 육체적인 즐거움을 넘어 우리의 전반적인 건강에 큰 영향을 미칩니다.

특히 고령의 경우, 성생활은 심장, 혈관, 뼈, 근육 건강에 긍정적인 효과를 미친다는 연구 결과들이 있습니다.

많은 사람들이 나이가 많아지면 성생활이 자연스럽게 줄어들 것이라 생각하지만, 이는 큰 오해일 수 있습니다.

최근 호주에서 진행된 연구에 따르면, 75세에서 95세까지의 노인들 중 상당수가 여전히 성생활을 중요하게 여기며, 이를 통해 삶의 만족도를 높이려 하고 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

성생활이 가져오는 건강 효과와 노화의 도전

1. 성생활과 건강

성생활은 운동 효과를 제공하며, 이는 심장과 혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.

규칙적인 성관계는 심장을 튼튼하게 하고, 뼈와 근육의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

또한, 남성의 경우 규칙적인 사정이 전립선 건강에 이롭고, 호르몬 균형을 유지하는 데도 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있습니다.

2. 고령자의 성생활에 대한 연구 결과

호주 서호주대 연구팀의 조사에 따르면, 75세에서 79세 사이의 남성들 중 40%가 최근 1년 동안 성관계를 가진 경험이 있다고 응답했습니다.

90세에서 95세 사이의 노인들 중 11%가 여전히 성생활을 유지하고 있는 것으로 나타났습니다.

전체 조사 대상 노인 중 49%가 ‘성생활은 중요한 요소’라고 답했으며, 이들 중 43%는 성관계의 빈도가 더 늘어나길 바란다고 응답했습니다.

3. 노화로 인한 성기능 변화와 대응

노화에 따라 발기부전이나 성 기능 저하가 문제로 떠오를 수 있습니다.

칸비뇨의학과 윤철용 원장은 “배뇨 장애가 성생활에 악영향을 미칠 수 있으므로, 요실금, 야간뇨, 과민성 방광 등을 적극적으로 치료하는 것이 좋다”고 설명합니다.

이러한 문제들은 성생활의 질을 떨어뜨릴 수 있으므로, 이를 해결하기 위해 적극적인 치료와 관리가 필요합니다.

4. 여성의 성욕 변화와 부부의 노력

여성의 경우 폐경 이후 성욕 감소가 일반적입니다. 이로 인해 부부 간의 성 건강에 문제가 생길 수 있으므로, 서로의 이해와 소통이 중요합니다.

부부 간의 정서적인 교감을 증진시키기 위해 손을 잡고 산책하거나, 잠자리에서의 포옹 등은 성관계의 긍정적인 효과를 얻는 데 도움이 됩니다.

'지금'부터 시작해야 하는 이유

은퇴 후 자녀들이 결혼한 뒤 여유 시간이 생기면 그때부터 성생활을 신경 쓰겠다는 생각은 잘못된 접근입니다.

윤철용 원장은 “젊을 때부터 적극적으로 부부관계를 유지해야만 나이가 들어서도 만족스러운 성생활을 할 수 있다”고 강조합니다.

성생활은 나이에 상관없이 건강과 삶의 만족도를 높이는 중요한 요소로 작용합니다.

지금부터라도 성생활을 적극적으로 고려하고, 건강을 유지하기 위한 노력과 관리에 힘쓰는 것이 필요합니다.

 

성생활을 통해 신체 건강을 유지하고, 삶의 질을 높이려는 노력이 필요합니다.

나이가 들수록 성생활의 중요성을 인식하고, 이를 생활의 일부로 받아들이는 것이 건강한 노후를 만드는 길입니다.

당신을 위한 3줄 요약

나이가 많아도 규칙적인 성생활이 심장, 혈관, 뼈, 근육 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 있다.

호주 연구에 따르면, 고령자들도 성생활을 중요하게 여기며 삶의 만족도를 높이려 한다.

발기부전이나 성욕 감소와 같은 문제는 적극적인 치료와 관리가 필요하다.

3 line summary for you

Regular sexual activity, even in old age, positively affects heart, vascular, bone, and muscle health.

Research from Australia shows that older adults value sexual activity and seek to enhance life satisfaction.

Issues like erectile dysfunction or decreased libido require proactive treatment and management.

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