운동하다 오르가즘? 코어가즘의 놀라운 비밀!

운동을 하다 갑자기 예상치 못한 쾌감을 느낀다면 어떨까? 최근 SNS와 팟캐스트에서 '코어가즘(Coregasm)' 경험담이 빠르게 퍼지고 있다. 특히 복근 운동을 하다가 오르가즘과 유사한 감각을 경험했다는 사례들이 등장하면서 많은 사람들의 관심을 끌고 있다. 단순한 낭설일까, 아니면 과학적으로 설명 가능한 현상일까? 코어가즘의 실체를 파헤쳐 보자.

왼쪽부터 팟캐스트에서 코어가즘 경험담 말하고 있는 소피 하부 / 게티이미지뱅크

 

운동 중 오르가즘, 실제 가능한 현상?

코어가즘은 단순한 헛소문이 아니다. 실제로 운동 중 오르가즘을 경험하는 현상은 존재하며, 전문가들은 이를 ‘운동 유발 오르가즘(Exercise-Induced Orgasm, EIO)’이라고 부른다.

미국 인디애나대학교의 성 연구자 데비 허버닉 교수에 따르면, 전체 인구의 약 10%가 운동 중 오르가즘을 경험할 가능성이 있으며, 성별이나 연령, 체력 수준과 관계없이 발생할 수 있다.

 

이 현상은 주로 복부 근육이 강하게 수축할 때 발생한다. 신경계와 근육이 상호작용하며 골반저근이 자극을 받아 오르가즘과 유사한 감각이 유발된다는 것이다.

허버닉 교수는 “코어가즘은 성적 자극 없이도 발생할 수 있으며, 성관계 중 느끼는 오르가즘보다 둔한 느낌이지만 지속 시간은 비슷하다”고 설명했다.

 

코어가즘이 발생하는 이유는?

코어가즘이 발생하는 주요 원인은 신경계와 근육의 상호작용이다.

특히 골반저근의 활성화가 중요한 역할을 한다.

복직근과 복횡근이 강하게 수축하면 골반저근과 신경적으로 연결된 부위가 함께 활성화되고, 이 과정에서 감각 신경이 자극되면서 쾌감을 유발할 수 있다.

또한, 운동 중 심박수 증가와 교감신경 활성화는 혈류를 증가시키며 성적 각성과 유사한 생리학적 변화를 유발할 가능성이 있다.

운동을 하면 엔도르핀, 도파민, 옥시토신 같은 신경전달물질이 분비되는데, 이는 성적 흥분과 유사한 감각을 일으킬 수 있다.

코어가즘을 유발할 가능성이 높은 운동은?

 

연구와 경험담을 바탕으로 볼 때, 특정 운동이 코어가즘을 유발할 가능성이 높은 것으로 나타났다.

1. 복부 및 코어 근육 운동
   • 크런치(Crunches)
   • 레그 리프트(Leg Lifts)
   • 니 리프트(Knee Lifts)
   • 힙 쓰러스트(Hip Thrusts)
   • 스쿼트(Squats)
   • 행잉 스트레이트 레그 레이즈(Hanging Straight Leg Raises)
2. 남성에게 더 효과적인 운동
   • 윗몸 일으키기(Sit-ups)
   • 웨이트 리프팅(Weightlifting)
   • 암벽 등반(Climbing)
   • 풀업(Pull-ups)
   • 친업(Chin-ups)

이 운동들은 공통적으로 복부와 골반저근을 강하게 자극하며, 일정 시간 동안 강한 근육 긴장을 유지해야 하는 특징이 있다.

신체가 피로해질 정도로 반복되면 신경과 근육의 감각이 극대화되면서 운동 유발 오르가즘이 발생할 가능성이 높아진다.

 

코어가즘은 단순한 루머가 아니라 과학적으로 설명 가능한 현상이다.

특정한 운동을 수행할 때 일부 사람들에게 발생할 가능성이 있으며, 신경계와 근육의 복합적인 작용이 영향을 미친다. 그러나 아직까지 정확한 기전은 명확하게 규명되지 않았다.

 

대중의 반응은 엇갈린다. 일부 사람들은 “헬스장에서 오르가즘이라니 믿을 수 없다”며 회의적인 반응을 보였지만, “이거 듣고 바로 헬스장 가야겠다”는 긍정적인 반응도 있었다.

확실한 것은, 운동이 단순히 건강을 위한 것이 아니라 의외의 즐거움을 선사할 수도 있다는 것이다.

혹시 당신도 다음 운동 시간에 특별한 감각을 느낄지도 모른다!

당신을 위한 3줄 요약

1. 운동 중 오르가즘을 경험하는 ‘코어가즘’이 실제로 가능하다는 연구 결과가 있다.
2. 복부와 골반저근을 강하게 자극하는 운동이 코어가즘을 유발할 가능성이 높다.
3. 운동 중 신경계와 근육의 상호작용으로 인해 성적 쾌감과 유사한 감각이 발생할 수 있다.

3 line summary for you

1. ‘Coregasm’ is a real phenomenon where some people experience orgasm-like sensations during exercise.
2. Exercises that strongly engage the core and pelvic floor muscles are more likely to trigger coregasm.
3. This happens due to the interaction between the nervous system and muscles, causing sensations similar to sexual pleasure.

 

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