섹스 다이어트: 미국 인플루언서의 논란이 된 피트니스 트렌드

독특한 피트니스 접근법

 

피트니스와 건강의 세계에서 독특한 방법들이 종종 대중의 관심을 끌곤 합니다.

최근에는 '섹스 다이어트'라는 독특한 방법이 주목받고 있습니다. 브라질 출신의 26세 헬스 트레이너이자 인플루언서인 루스가 이 방법을 홍보하며, 그녀의 뛰어난 몸매 유지를 위해 매일 성관계를 한다고 주장했습니다.

이 색다른 접근법은 호기심과 논란을 일으키며 그 효과와 실용성에 대한 논의가 이루어지고 있습니다.

루스의 주장과 섹스 다이어트의 과학적 배경

 

브라질에 거주하는 루스는 최근 자신의 인스타그램에 "하루에 두 번 섹스하는 것은 러닝머신에서 한 시간 달리는 것과 같은 400칼로리 이상을 소모할 수 있다"고 주장했습니다.

그녀는 성관계를 운동 계획에 포함시켜 칼로리를 태우고 근육을 형성하는 데 도움을 준다고 강조합니다.

섹스가 건강에 미치는 잠재적 이점에 대해 강조하는 그녀의 주장은 과학적 근거가 일부 있지만, 이에 대한 논란도 존재합니다.

호르몬의 영향과 칼로리 소모

미국과 영국의 대학 연구팀에 따르면, 성관계 중 분비되는 호르몬인 옥시토신이 식욕 감퇴에 영향을 줄 수 있습니다.

옥시토신은 대사 활동을 촉진하고 과식을 억제하며 특히 당분 섭취를 제한하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이로 인해 루스의 주장에는 일부 과학적 근거가 있을 수 있습니다.

전문가들의 의구심과 의견

그러나 많은 전문가들은 '섹스 다이어트'의 효과에 대해 회의적입니다.

세계적인 의학 학술지인 뉴잉글랜드 저널 오브 메디신은 성관계가 체중 감소에 미치는 영향을 과소평가하며, 평균적으로 6분간의 성행위에서 소모되는 열량이 약 21칼로리라고 설명했습니다.

이는 짧은 산책으로 소모되는 열량과 비슷하며, 성관계가 운동을 대체할 만큼 효과적이지 않다고 지적합니다. 교수들은 수영, 조깅, 줄넘기 등 칼로리 소모가 높은 운동을 추천하고 있습니다.

결론: 루스의 피트니스 접근법의 현실

루스는 '섹스 다이어트' 외에도 하루 2시간의 웨이트 트레이닝을 하고 있으며, 채소, 콩, 단백질로 구성된 식단을 따르고 탄수화물 섭취를 제한한다고 밝혔습니다.

이 균형 잡힌 접근법은 성관계가 일정 부분 건강에 도움이 될 수 있지만, 전통적인 운동과 건강한 식단을 대체할 수 없다는 것을 시사합니다.

당신을 위한 3줄 요약

1. 루스는 매일 성관계를 통해 뛰어난 몸매를 유지한다고 주장하며, 성관계가 칼로리를 소모하고 근육을 형성하는 데 도움을 준다고 합니다.
2. 일부 과학적 증거가 있지만 전문가들은 성관계만으로는 significant한 체중 감량 효과를 기대하기 어렵다고 지적합니다.
3. 루스는 '섹스 다이어트' 외에도 규칙적인 웨이트 트레이닝과 균형 잡힌 식단을 통해 몸매를 유지하고 있습니다.

Tester Share [테스터쉐어] - Google Play 앱

 

나비일기장 [수발일기장] - Google Play 앱